洗澡是一件能够让人放松身心的时刻，再加上现在疫情如此严重，要时刻保持身体的清洁才能照顾好健康。

1.女生都爱泡澡，但其实淋浴对女生来说更好。在淋浴的时候，流动的水能够将身体的细菌和皮屑冲洗干净。当你在泡澡的时候，身体上的污垢会残留在水中，而水中的污垢细菌则会进入阴道，进而引发各种妇女疾病。

2.无论男女，也请务必别在饭后就马上去洗澡。那是因为刚吃饱的时候，身体内大量的血液会在胃部帮助消化，如果你在此刻洗澡就会导致血液流向皮肤和四肢，影响了消化。

3.睡前的一个小时也不要洗澡，这样会很容易影响睡眠品质。洗澡时，身体的体温会上升，大脑的褪黑色素分泌就会降低，导致大脑兴奋，自然而然的，你就很难入睡了。

4.很多人喜欢洗热水澡，可以让身体感到舒适放松。切忌水温不能太高，否则会让皮肤表面油脂流失，皮肤就会干燥。此外，水温太高的话，皮肤表层的血管就会扩张，大量的血液会流向皮肤，进而导致大脑的血液供应不足，很容易出现头晕的症状。

5.在你洗澡的时候，浴室的窗户记得是开着的，这样才能保持浴室的通风，不会造成缺氧的情况。

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