和Adele一起Sirtfood Diet，实践苗条身材并不难
激瘦减肥法完全是瘦身妹子的福音。
美国著名女歌手Adele释出的近照中，原本丰韵的身材已变得苗条纤细。所谓“三分运动，七分饮食”，Adele除了靠着大量的运动，也以［激瘦饮食法］（Sirtfood Diet）控制糖分与热量的摄取，至今减了大约45kg，完全是瘦身妹子的模范啊！
根据营养学博士 Glen Matten提出的Sirtfood Diet减肥法是以激瘦食物（Sirt food）作为主要使用食材，而这些激瘦食物皆含最关键的元素—乙酰化酶。
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什么是［乙酰化酶］？
乙酰化酶（Sirtuin）被视为加速体内新陈代谢的小帮手，Glen Matten指出，当身体侦测到细胞承受压力时，[乙酰化酶]能帮助加速身体新陈代谢，同时增加肌肉量并燃烧脂肪。
小编为大家整理了以下几种食材，不仅含有[乙酰化酶]，亦富含营养及低热量，在减重的同时，也能保有好气色：
绿茶：天然的抗氧化剂，有助于抵抗肌肤老化；所含的儿茶素也有促进脂肪燃烧的作用。
苹果：所含的纤维可促进肠胃蠕动，使体内毒素排出顺畅，进而缓解便秘。
蓝莓：作为超级食物的一份子，蓝莓还可分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞再生。
荞麦：不仅促进新陈代谢，含有比一般大米多10倍的膳食纤维，促进肠胃蠕动及消化。
羽衣甘蓝：其低卡路里和高膳食纤维深得瘦身人士的喜爱，所含叶酸更有助于维持免疫系统正常运作。切记勿过量食用。
柑橘类水果：拥有的膳食纤维能降低体脂肪，亦容易产生饱足感；所含的柑橘多芬也可加速脂肪分解。
如何进行Sirtfood Diet？
Sirtfood Diet可分为两个阶段：
第一阶段（第一天至第三天）：每天1餐以Sirt Food为主的主餐，并饮用3杯由Sirt Food打成的蔬果汁，将每日卡路里量限制在1000卡内。
第二阶段（第四天至第八天）：每天2餐以Sirt Food为主的主餐，并饮用2杯由Sirt Food打成的蔬果汁，将每日卡路里量限制在1500卡内。
倘若无法把饮食习惯彻底更换，可以Sirt Food代替零食，抑或打成蔬果汁及奶昔，作为下午茶饮用。
减肥瘦身是条漫长且孤独的路，在积极控制饮食和努力运动的同时，也要依据个人体质斟酌使用，或是向医生洽询相关事宜。
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