环顾四周，不难发现脱发症状越来越年轻化，到底为什么呢？在进行分析之前，首先要了解简单的头发生理变化。

头发的生长周期

头发的生长主要分为三期，即成长期、退化期以及休止期。这表示，一头乌黑亮丽的头发中，每一根头发所处的阶段都不一样，若以100根头发为比喻，大约有85根处于成长期，一般来说约2至3年；而2至3根头发是退化期，一般约2至3天；其它他的12至15根头发则是休止期，也就是“步入老年”的形态，一般持续2至3星期就会逐渐雕零而脱落。

头发的数量与遗传、健康、药物使用、激素水平等有关，正常人每天都会有一定数量的脱发，但同时也会有等量毛发再生。一般来说，如果一个成年人每天掉50至60根头发都属于正常，但一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就得重视问题。那么，该如何改善脱发问题？

1.避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度 ，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线亦会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。

建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

2. 根据头皮属性选择产品

要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。假如今晚洗完头，隔天早上就有油腻感，你就是标准的油性头皮；到了下午傍晚觉得闷闷的则是中性；隔两天才开始感到出油，那就是偏中性。不同属性的头皮，清洁的频率就会不一样，油性和中性建议每天洗头，因为油脂分泌的状况较旺盛，也应该要挑选适合油性头皮的洗发水。

建议：想要保持头皮健康，最好不要一瓶洗发水全家用，因为每个人的头皮性质都不一样。

3.正确地洗发护发

部分人喜欢将洗发液直接放在头顶上，然后再随性地搓揉至起泡，这不但无法彻底清洗附着在头皮上的灰尘和污垢，还会把头发的毛发鳞片弄乱，进而导致头皮出现堵塞。正确的洗发步骤应当先在手掌打起泡沫后再将洗发液用于头部，才能温和而深入地清洗头皮杂质。同时也必须定期为头皮做去角质护理，使毛囊通畅，长出健康强韧发丝。

建议：过于滋润的护发品会造成头皮负担，加速出油，所以建议使用在耳朵以下的头发就好。

自测小妙招：
用拇指、食指和中指，从发根处轻轻捏住一缕秀发后，顺着头发向外轻拉，倘若仅有1至2根头发脱落，属正常现象，若一次脱落5根或以上秀发，则要小心可能存在严重脱发问题。

La Biosthetique Anti-Pelliculaire Peeling Apaisant 头皮洁净液

能温和地去除头皮屑和调理头皮，具有镇静舒缓头皮的功效，适合敏感头皮者使用，让长出来的秀发更健康强韧。

Sachajuan Hair Control Treatment防脱发修护

采用品牌著名的海洋丝绸科技，能给予头皮最佳保护，配方中丰富的维他命、橄榄叶和芹菜素，能改善和恢复头皮平衡状态，促进秀发健康生长。

Aveda Invati Advanced Scalp Revitalizer防脱发头皮激活精华

配方结合了创新橘皮与日本虎杖成分，可帮助支撑头发的天然角蛋白，同时激活头皮毛囊，减少脱发；有机Amla则能提升根部头发，让头发看起来更丰盈蓬松。

Shisedo Professional Sublimic Fuente Forte Shampoo(For Oily Scalp)洁净洗发液

能够深层洁净头皮上的角质与油脂，同时不会破坏头皮的天然保湿层，有效改善油性头皮，减轻头皮负担，让头皮恢复清新健康。

养护头皮贴士：平常要多缓慢柔和地梳头发，刺激头发的神经末梢，从而调节头部的神经功能，促进血液循环使头发得到滋养，防止脱发，细心地呵护头皮，孕育出优质的发丝。

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