喜欢喝饮料

你以为饮料就只是水分，不会发胖吗？天真如你啊！含糖饮料如奶茶酸奶等，冷饮也会导致肥胖。爱喝汽水的朋友，一罐500ml的可乐就已经有225大卡的热量了。每天喝的话，不到一个月就马上发胖。

喜欢吃零食

有些人就是宁可不吃主食，就是戒不掉零食。这就是为什么你瘦不下来的原因咯！下午茶和零食都是高热量的食物，尤其是薯片、蛋糕、kuih等，你以为自己吃的不多，但实际上你吃的食物热量都很高啊！两三个就够你胖了！

宁坐不动

上班族就是成天坐在办公桌前，只要是身体觉得舒服，就不会想要活动一下。长时间保持静态的姿势就会使身体的血液循环变慢，加快你关节的老化速度。你可以尝试每半个小时站起来活动一下，大约5-10分钟，能够缓解久坐带给身体的伤害。

吃饭不定时

不规律的饮食习惯容易导致身体代谢下降，身体很容易流失营养，肠胃也可能因为长时间不能及时吸收营养而导致胃疾病。别再拿工作很忙为借口，三餐要定时，是最基本的瘦身秘诀。

不爱喝水

别把喝水和喝饮料混为一谈。多喝白开水能够促进身体内部的循环，加快血液流动，身体代谢率好，自然就会在不知不觉中瘦下来。而且，多喝水能够让身体排毒养颜，预防便秘，气色也会变好。