自己以为这个好，那个好，然后就狂吃自认为帮助减肥的食物。蛋白质对瘦身的人来说很重要，在你选择蛋白质类的食品也应当小心。劣质蛋白质食物，你最好离它们越远越好。

Bacon

以为肉类就是富含蛋白质，所以可以多吃。大错特错，bacon是精致肉品，含有大量的饱和脂肪和鈉成分，对身体的伤害远远超过蛋白质的好处。

香肠

大家都知道香肠味道好，同时它也是加工食品啊！很多香肠的成分都是猪肉、肌肉或是牛肉的渣合成物，并不健康。再加上添加的肥肉和膨松剂，在减肥的你还吃这样不就是为你的减肥之路自取灭亡吗？

汉堡肉

汉堡包内的肉一般都经过高油、高盐的程序去烹饪，另外酱料的额外热量使得汉堡肉成为高热量的食物，减肥中的你千万不能碰。

冰淇淋

虽说冰淇淋都是用牛奶制成的，听起来就是满满的蛋白质。你别忘了，冰淇淋当中，除了牛奶的成分，还有大量的糖和奶油，热量很高。

炸鸡排

鸡胸肉是公认优质的蛋白质来源。炸鸡排虽然都是用鸡胸肉，但是在烹饪的过程中，鸡胸肉需要经过淀粉、面包糠包裹之后，再反复油炸，从而让炸鸡排成了高碳水、高油脂的食物。

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