吃对食物比吃的份量来得更重要。有些天然食物有燃烧脂肪的功效，多吃的话，就能帮助你更快速达到减肥的效果。

绿茶

绿茶当中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢和清除自由基等的作用，减少脂肪细胞的囤积，进而达到减肥的效果。

牛油果

牛油果内的脂肪是不饱和脂肪酸，能够清理体内的垃圾，调节血脂。最重要的是，减肥的人能够多吃，因为它能够让人产生饱足感。

辣椒

内含的辣椒素能够刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，加速能量代谢，进而爆竹体内脂肪的消耗。

鸡蛋

高蛋白的食物，减肥的人一定不能少的鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质饱足感比其他食物来的高，吃了就不容易觉得饿，食量变少。

燕麦

虽然是碳水化合物，但是燕麦的消化需要花费时间，饱腹感相当高，也能抑制血糖，因此，许多减肥的人早餐都吃燕麦。

酸奶

酸奶能够安定血糖值。有研究发现，喝酸奶的人脂肪减少量高61%，对腹部的脂肪有着相当明显的效果。

石榴

石榴籽含有叶酸，抗酸化作用很高。再加上石榴的卡路里很低，纤维质丰富，许多女生都爱吃。酸酸甜甜的口感也很容易让大家接受。

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