法国女人都有一套美胸心法，以达到perfect size和perfect shape，改善胸部下垂和松弛问题。

按摩增弹性

法国Au pied levé美容中心专家建议每天为乳房按摩，透过按摩可舒缓乳房紧绷感，同时使乳房更丰满和恢复弹性。可用手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托住乳房从外侧往内推，可避免乳房下垂和达到收副乳的功效。按摩时可使用美胸霜，以达到事半功倍的美胸效果。

编辑推荐美胸产品：

Alqvimia Bust Firming Oil美胸紧致油

Clarins Bust Beauty Extra Lift Gel胸部拉提凝胶

Clinelle Bust Firming & Lifting Serum紧致美胸精华

选择合身的内衣

成年后，乳房的大小不会有太大的变化，但仍会随着经期和怀孕等情况而发生变化，因此应该准备两个尺码的胸罩，穿过紧的内衣超过18小时，会影响腋下淋巴排毒功能。

摄取健胸食物

想丰胸可从食物着手，可选择蛋白质和omega 3含量高的食物，如三文鱼、鲜奶、核桃等，内外兼攻，可让乳房保持年轻状态。

养成良好的站立和坐姿

其实坐立姿势会对胸部线条有影响，驼背会压迫胸部组织，阻碍它生长，并引发下垂问题。头抬起来，腰板挺直，保持端正的坐姿和站姿，胸部自然会up起啦。

健胸运动

透过适量的健胸运动，乳房脂肪组织会转化成肌肉，有助美化乳房线条。这里献上由fitness club L’ushine的教练及victoria’s secret的导师提供的锻炼胸肌运动：

1.做出膝上压预备动作。

2.上半身向下压，然后向上。

3.每次做15下，一共3次。

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