少喝白开水

很多人都把运动养成了习惯，那是很好的事情。但是，当你运动之后，出了一身汗，是不是就爱来一瓶冰冷的碳酸饮料。这一喝，爽在心里，苦了身体呀！首先，喝冷饮就已经是大忌了，再加上碳酸饮料这种含糖饮料多喝就是容易长胖。日常多喝白开水最好。

总爱点太多食物

就我来说吧！我以前总爱点很多食物，每一样食物看起来都很好吃，都很想吃。然后明明自己都很饱了，还是会跟自己说多吃一点也没关系。就这样，慢慢养成了胃口大的习惯。长久下来，可能会形成一种毛病。

爱吃宵夜

“我不能饿着睡觉啊！”这是很多人的想法，觉得肚子空空的，就是没办法入睡。宵夜这种东西，吃了就很难回头了。如果你真的饿的话，可以喝杯热牛奶或是流质的食物，比较容易消化。

挑食

饮食太单一的话，也很难达到瘦身效果。正规的饮食都是强调多种多样。不同的食物能够提供不一样的营养，因此多样化的食材才能保证你的身体补充足够的能量。

减肥法不适合你

坊间有许多减肥法，每个都说自己的减肥法很有效，可以多久就能瘦多少公斤。这些都是很讲求个人的体质。找到适合自己的减肥法才是王道，最重要的不要搞坏了自己的身体。否则丢了健康，还减不了肥呢！