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疫情期间的饮食建议

疫情期间,大家必须特别注意清洁卫生,尤其是饮食方面更要多加照顾。

在疫情期间的饮食小贴士,相当受用。

 

分餐

这里所说的分餐就是尽量不要吃公菜。一人一份,各自用各自的碗筷来吃饭,减少大家交叉的关联。如果真的要吃公菜,一定要用公勺或公筷。

食物一定要煮熟

特别是肉类,应该要煮熟一点,多煮一分钟,家人的生活就安全多一分。

 

别太依赖冰箱

这几天大家都忙着抢购粮食蔬菜,买一大堆储存在冰箱里,其实哪都是不可行的。无论是蔬菜或是水果,尽量选择新鲜为主。蔬果一旦放久了,所含有的维生素C和B就会消耗很大,营养价值明显下降。

不碰野生动物

一定要拒绝各种野生动物,肉类的话,我们可以选择吃猪鸡羊牛,还有海鲜,而且,一定要清理干净。

 

避免生冷食物

鱼生,凉拌菜等生冷食物就暂时别吃了。主要是担心你吃了,身体不舒服,对肠道不好。毕竟肠道是人体最大的免疫器官,若是被细菌侵袭的话,免疫系统自然跟着下降。