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轻度抑郁的人经常挂嘴边的话

我们只关注自己身体健康的状况,往往忽略了心理的健康。

大家都是“你有压力,我也有压力。”四面八方的压力偶尔会让人喘不过气,没办法得到适当的纾解,就会对心理造成不良的影响,从而导致抑郁症。

 

如果你发现自己或身边的人经常说以下的口头禅,那就表示他们会有轻度抑郁的症状。及早发现,及早治疗。

 

我不可以

他们会认为自己毫无价值,明明自己可以办得到的事情,自己也会觉得做不到,然后主动拒绝。把自己想成是一无是处的存在,这种人就会患上轻度抑郁。

 

我错了

除了觉得自己不行之外,很多事情做了他都会觉得是自己的错。如果事情没做好,就会是自己的问题。习惯性把错误揽在自己身上,否定自己,并且会很自然地跟对方道歉。

活着有什么意思

认为自己活在这世界没有意义,无论是对前途还是身边的人,都觉得心灰意冷。他不相信任何一个人,也不愿意社交,不断地传播负能量,或是在社交平台宣泄情绪。

 

好烦啊

他们的内心都是脆弱的,遇到一点挫折就会完全丢了自信心,自我否定问题严重,还会很容易感到烦躁。因此,他们遇到问题需要解决的时候,都会想放弃或退缩。

 

抑郁症的症状包括以下这几点

 

情绪低落

容易因为一些小事而难过伤心数天,并且一直在问题放在心上,情绪也很低落,觉得空虚,并且认为生命没有任何价值。

 

睡眠不好

经常会有睡眠障碍,难以入睡,或是容易在夜间反复地醒来。醒来之后就很难再入睡。

 

有寻死的念头

由于他们对于这世界所有的事情也不会感到任何兴趣,并且他们认为死亡能够带给他们解脱,因此,会有自残或事自杀的行为。