女生们千方百计地朝着一个目标前进，那就是减肥！坊间那么多减肥方法，你一定都试过，但是要说最有效果，效果维持最久的，莫过于就是迈开腿，管住嘴吧！

断食减肥

主要是透过饥饿的方式来减肥，或是利用低热量的供应快速达到减轻体重的目的。

缺点：容易让身体缺乏营养，导致低血压，更严重的话会引发厌食症。断食减肥法一旦恢复正常进食后，容易有反弹的情况。

药物减肥

吃减肥药来降低食欲或事腹泻，抑制脂肪的吸收。

缺点：副作用很大，容易出现恶心和呕吐的情况，对身体会造成一定的伤害，特别是肝脏。当肝脏无法排掉减肥药的药素，残留在体内就会成为毒素。严重的话，可是会丢了性命。

运动减肥

通过运动让身体内多余的脂肪消耗掉，更重要的是能够降低脂肪率，达到减轻体重的效果。

缺点：比较慢见效，而且需要花很长的时间去坚持。

针灸减肥

透过疏通经络来提高体内的代谢，或是利用穴位按摩来达到减肥的目的。

缺点：单靠针灸减肥效果不显著，需要严格按照食谱来进餐，坚持度更高。

减肥茶

和减肥药的概念差不多，让食欲下降，食物摄取量减低来瘦身。

缺点：长期喝减肥茶容易造成身体营养不良，身体虚弱，而且一旦停止服用就会容易反弹。

抽脂

透过手术来抽取体内多余的脂肪。

缺点：价钱高，风险大，而且后续的护理也很麻烦。重点是，抽脂的手术并不是每个人都适合。如果不是属于痴肥型的人，建议还是别抽脂，别爱美不要命。

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