经期的饮食很重要，稍微不留意的话，可能会让你痛到妈妈都不认得啊！因此，不想活受罪的话，以下这些食物，劝你还是少碰为妙。

冷饮

女生在姨妈来这段期间都会比较虚弱，如果喝冷饮就会加重你身体虚弱的状况。

酒

经常喝酒会发胖，经期喝酒则容易导致经血过多或延长。对子宫不是很有利。

浓茶

浓茶中的咖啡碱含量很高，容易让人兴奋，基础代谢会加快，容易引发经痛、经期延长或是经血过多的情况。

甜食

别自我安慰说经期可以吃点甜的缓和一下疼痛。吃太多甜食会紊乱正常的血糖平衡，加重身体不适症状的产生。

咸食

经期吃太多咸食则会使体内贮存过多的盐分和水分，进而导致头痛、局部肿胀、心绪不安喝激动易怒等状况。

辛辣食物

刺激性食物吃多了容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。吃太多辛辣食物就会加重痛经的情况。

咖啡

咖啡会引发焦虑、易怒和情绪不稳的情况，同时更会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪

牛奶、cheese、奶油、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收，进而引发痛经。

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