找个自己喜欢的运动，动一动就可以瘦身，何乐而不为呢？姊妹为你整理了5大最燃脂的运动，每天练一个，势在必瘦！

快走

别小看这个快走的动作，如果你还搞不清楚快走的话，其实只要你加快平常走路的速度也一样可以帮助减肥。所以，每天坚持快走的话，你基本上不需要去健身房也能瘦啊！

骑单车

这运动能够减肥也是众所周知的啦！而且现在有许多环境优美的公园可以让人在傍晚时分骑单车欣赏风景，还很环保哦！骑单车特别能够帮助腿部脂肪的燃烧。

球类

无论是篮球、足球、排球等，都是相当消耗热量的。马来西亚最常的就是羽毛球，在打球的过程很欢乐，也能锻炼骨骼和肌肉，在玩乐中瘦身，这是最让人开心的事情。

跑步

很多人喜欢户外跑步，吸收清新的空气，锻炼自己身体的爆发力。如果你不能接受快跑，就从慢跑开始，锻炼自己的耐力，同时减少体内脂肪的残留。

跳绳

别小看这条绳子，你只要坚持每天跳1000下，一个星期就可以看到效果了。跳绳运动可以锻炼到全身的肌肉，加速你脂肪的燃烧和消耗。

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