继泰拳之后，我又爱上了空中瑜伽这个运动。早在一年前就想要学习空中瑜伽，然而因为遇到一个不太专业的导师之后就对空中瑜伽感到胆怯。

许多女艺人都爱的空中瑜伽，利用悬垂的吊床在空中悬挂自己的身体，主要利用肌肉力量维持平衡。当你越发熟练的时候，就能利用吊床或挂布作出许多倒立、翻转等各种高难度动作。

锻炼核心肌群

别以为有一条布支撑着就很简单，空中瑜伽需要运用到核心肌群和全身的肌肉。和普通瑜伽一样，空中瑜伽能够做到深层肌群伸展的效果，同时训练到核心肌群。

促进血液循环

不少人会对吊床或挂布感到不安全，其实这类型吊床都很稳固，且具有承托作用。专业的导师会从旁指导，利用吊床来进行倒立的姿势，帮助身体血液循环。

减轻颈椎压力

空中瑜伽能够帮助改善颈椎痛患的肌肉，由于吊床有足够的弹性和承托力，帮助减轻拉筋的压力，因此更容易让肌筋拉松。

雕塑身型

空中瑜伽需要利用四肢协调，让自己找到正确的施力点，因此长期做空中瑜伽能够改善驼背、小腿外翻、骨盆倾斜等问题，帮助你雕塑完美的体态。

Sharon推荐！

Glow Studio

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“空中瑜伽对我们来说很特别，因为它将瑜伽与普拉提和舞蹈相结合。我们相信，这不仅是在健身水平上挑战自我的好方法，我们还可以学习力量和敏捷度以及克服恐惧。”

从室内装潢看起来一点也不像瑜伽教室。两位创办人对于艺术美感的触觉相当敏锐，把学习环境打造成现代人喜欢的空间，让学员们更开心学习，增加大家的归属感。重点是，导师的专业与耐心是让学员放心的元素。

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