把念头转一转，多方位思考能够让你不再深陷于负面情绪的漩涡中。

接受原本的自己

我就是我，就是这样一个我。不要放大自己的缺点，也别低估了自己的优点，客观去找属于自己的发亮点。遇到挫折的时候，也别过分自责，自我否定容易让你陷入负面情绪中。

别试图改变别人的想法／看法

我们永远无法改变他人的想法，与其浪费时间去纠结于改变对方，不如改变自己来得更实际一点。人际关系中，你会感到特别压力，那是因为不擅长于宽恕。生气是拿别人的过错来惩罚自己。或许你可以多站在各方的角度思考，这样就能更了解事情。

专注做事情

别总是找借口不做事情，觉得难就去克服它，而不是去逃避。预先想好可能会发生的结果，这样你就不会措手不及了。把自己每天要做的事情写下来，贴在显眼的地方，以方便提醒自己。

放弃你的完美主义

没有所谓的完美，有原则是好事，但某些时候，也必须要放宽自己的原则。不妥协的话，只会让自己产生过度的压力。事情除了黑和白的界限之外，也可以偶尔有灰色地带来寻找成果。

活在当下

多找点属于自己喜欢的兴趣，别一味地想着赚钱而忽略了要珍惜身边人。多关心身边爱你的人和你爱的人，别等到自己失去之后才后悔。活在当下，尽情让自己和身边的人得到幸福，这样你就不会有负面情绪了。

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