20则送给女生的健康建议
健康是自己的，别人无法替你做主。
爱自己最基本也是最重要的一点就是给自己一个健康的人生。有些日常生活中的健康建议，你不妨听听看～
1.如果你是21岁以上，有性生活的女生，那至少每3年就要定期进行一次的宫颈癌筛查。
2.喝酒和吸烟都会增加乳腺癌的风险。
3.多吃蔬菜水果可以降低癌症的风险。
4.女生比较容易患有骨骼疏松症，因此30岁前应该打好基础，蔬菜、奶制品、牛奶等不能缺少。
5.一定要运动，偶尔晒太阳能够补充维他命D，帮助骨骼健康。
6.女生的私密处很容易受到细菌的感染，上厕所之后要从前往后擦。
7.运动的时候记得要穿运动内衣，防止胸部疼痛或是走形。
8.用温水清洗外阴就好。
9.每天都必须更换内衣裤。
10.乳房不能随便乱按，否则会按出毛病。
11.无论月经的量大或量小，卫生巾一定要勤换。
12.月经期间比较容易有小情绪，做自己喜欢的东西，保持好心情。
13.发生关系的时候，记得要用避孕套。
14.自慰是一件很自然的事情，女生也应该要取悦自己。
15.体脂不是越低越好，皮下脂肪过少的话，容易导致皱纹和皮肤下垂的状况。
16.所谓的局部减肥并不存在，瘦就是瘦全身，至于哪个部位瘦更多，那是因为遗传和激素调控的。
17.柠檬水并不会有美白效果。
18.在户外的时候，记得要每2-3小时补涂一次防晒霜。
19.阴天也要做好防晒工作，紫外线的强度不低，同样会伤害皮肤。
20.眼睛也需要防晒，因此在选择太阳眼镜的时候，选择UV400的吧！
