在家那么长时间，你可以好好抽出时间来做家务。这些你不太留意的家居用品，其实是一个很好的运动器材。

大家可以参考一下www.thebettermom.com网站的一位妈妈所做的家居用品运动。简单做，轻松瘦，何乐而不为呢？从最简单的动作开始吧！

弓步

你可以利用支装洗衣液作为道具，最好是大概1KG的洗衣液支装，这样才能达到比较好的功效。

左右侧开脚

利用抹地布踩在脚下，滑到左右侧，尽量不要让腰部往前倾。

肩推提臀

利用支装洗衣液和球／枕头当作道具，把枕头夹在膝盖中间，臀部离地，双手握着洗衣液，将双手往后拉伸。

空中自行车

利用毛巾来做空中自行车的运动，当双脚抬起时，身体也应该往上，并且左右运动你的双手。

登山者

利用毛巾或任何布块来做登山者运动，双脚左右往前滑。

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