大脑是人体中最重要的器官，用来提供人的思维、精神、记忆、意识。 因此，大脑保健是非常重要的。 但其实很多生活中看似不起眼的小习惯，都会给我们的大脑带来或大或小的损伤。看看你是否经常踩雷！

1.长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子促使动脉硬化发生。长期饱食会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

2.轻视早餐

经常不吃早餐，会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之大脑会受到伤害。另外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

3.摄取过量甜食

甜食过量的儿童往往智商较低，儿童脑部发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对蛋白质和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

4.长期吸烟

长期吸烟会引起脑动脉硬化，长此以往会导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩，容易患上老年性痴呆。

5.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要途径是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量不佳，会加速脑细胞衰退，聪明的人也会渐渐变糊涂。

6.蒙头睡觉

睡觉蒙头时，随着棉被种二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。

7.不愿动脑筋

思考是锻炼大脑的最佳方式，只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，若不愿动脑思考，就会加速大脑的退化，聪明人也会变的愚笨。

8.带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

9.少言寡语

大脑中有专司语言中枢，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；应该多说一些内容丰富，有较强哲理性或逻辑性的话。

10.空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧为500-600升。只有充分的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。

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