每次看见T台上的模特儿高高瘦瘦的，天生的衣架子。她们背后所付出的努力，都是靠坚持与毅力得到的结果。

饿的时候不要马上吃东西

当你开始感到饥饿的时候，千万不要马上进食。虽然脑海里浮现的全是薯条、零食、炸鸡等，但只要你再想想自己身上的脂肪，你还有食欲吗？你可以先喝口水，增添饱腹感，之后再进食的话就能够降低你的食欲。

减肥开始的前三天不要称体重

通常在你减肥前称体重，减肥后一个星期再秤一次就好。不需要每天站在体重计上看数字，那样的减肥日子你根本不会快乐。体重数字并不是真正的目标，你应该要更在乎体型的改变。

过了晚上7点不进食

越早吃晚餐越好，睡前的4个小时最好不要进食。在你吃完晚餐之后，赶紧刷牙漱口，这样就不会再有想吃东西的欲望。尽量11点前睡觉，减少你想要吃宵夜的冲动。

充足的睡眠

不是说睡越多越胖的啊！很多时候是你睡不够才会长胖。充足的睡眠能够帮助身体燃烧脂肪。因此，尽量保持7个小时的睡眠时间，新陈代谢好，人就自然会瘦下来咯！

运动量不能少

只靠节食减肥的女生，很容易会有反弹的效果。饮食配合运动，你才能瘦得健康，瘦得均匀，整体看上去气色也会很好。减肥成功后，也不能马上恢复正常饮食。

切忌狼吞虎咽

习惯狼吞虎咽的人都很容易把胃撑大，因此，细嚼慢咽才是最好的进食方式。而且，吃饭之后，不能马上坐下，你可以选择站着半个小时，或是在公园散个步。千万不能做剧烈运动，也不要饭后喝水。

点击阅读：【瘦身】瘦身必知！管住嘴的最有效方式