因为疫情的关系，大家都养成了居家健身的好习惯。最方便的健身影片就是从Youtube获得，不需要花费就能够跟着健身达人一起瘦下来。这期跟大家介绍的这位健身达人是德国的90后美女—Pamela Reif。

Pamela出生于1996年8月19日，高中毕业后成为德国健身博主。原先在Instagram设立了账号，分享美食和风景照片，后来她开始发布健身训练和健身时的自拍照，就这样开启了她的健身博主之路。2013年，Pamela拥有自己的运动频道—Pamela Rf，定期发布许多锻炼的影片。

为了鼓励大家待在家里这段期间，Pamela制定了为期两周的训练计划，并进行直播和大家一起健身。她的健身影片题材相当生活化，主要是10分钟的运动时间让你一起动一动。其中【Song Workout】更是现代人喜欢的运动选项，给自己一首歌的时间动起来，跟着歌曲的节奏，加入重训动作里，让运动更为有趣。

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