月经这件事情，在传统家庭中，妈妈也很少跟我们细谈，我们所能知道的资讯都是透过网络。每个月经期来之前，有部分女生都会喊痛，甚至需要躺在床上吃止痛药。关于月经的3件常识，你真的懂吗？

正常月经的期限

健康的女生，一个月来一次月经，每次都会是3天到7天之内。这都算是正常的经期。如果少于3天或是多于7天，那就算是不正常的月经了。如果持续这种情况的发生，可以去咨询妇产科医生。

经期变长或短的原因

让经期的时间变长或短的原因可以有很多方面。或许是因为压力、生理时钟不正常等。你可以先观察一段时间，如果连续好几个月都持续一个星期以上的话，那可能是子宫内膜有问题，或是子宫有肌瘤。

调理月经时间

不外乎是要多休息，注意饮食。生冷的饮料和食物最好就是少碰为妙。让生活规律化，饮食也要调整，多吃一些补血的食物，对女生的身体会有一定的帮助。毕竟身体是自己的，陪你走一辈子的就是它，你应该好好照顾它。

月经期间饮食

有些食物可以帮助你排出子宫的污血，在经期时间可以多吃，比如莲藕，内含的维生素K和粗纤维能够帮助子宫内毒素、污血和垃圾的排出。

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