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【生活】蛋白粉是不是只有健身的人才能喝呢?

身边有不少朋友都在健身,每次健身完都会喝蛋白粉。

坊间不少蛋白粉的传言,认为蛋白粉是只有健身的人才能喝,到底是不是真的啊?

 

蛋白粉是何方神圣?

顾名思义,蛋白粉就是从蛋白质提取或分离出来的粉剂,主要的功效就是补充身体的蛋白质。蛋白质是组成肌肉细胞的重要成分,换言之,只要你有细胞,就需要蛋白质。健身的人喝蛋白粉是因为健身之后的2个小时内,肌肉处于加速合成的状态,在这个时候摄取蛋白粉就能及时补充蛋白质,避免肌肉的流失,同时刺激新肌肉的生长。

没有健身的人喝蛋白粉会变胖吗?

当然不会啊!蛋白粉能够补充人体所需的蛋白质,帮助肌肉的合成,提高自身的免疫力,促进骨骼的生长,同时促进伤口的修复。你可以把蛋白粉当作是你的早餐,空腹也能喝蛋白粉哦!

 

蛋白粉要什么时候喝?

任何时间,只要你想喝就可以喝啊!你可以把它参入你的代餐粉当中,或是隔夜燕麦当中。如果你有健身的习惯,可以在运动前后半个小时喝,效果会更好哦!

蛋白粉的好处!

 

增加肌肉

蛋白粉可以改善成年人的肌肉大小和力量。无论是男生或女生,都能够帮助恢复体力。

 

燃烧脂肪

女生一定很爱!有些人在早上把蛋白粉当早餐,给自己的身体一份优质的早餐开启美好的一天,除了增加饱腹感之外,还能燃烧脂肪。

降低食欲

蛋白粉当中的氨基酸能够调节身体内的激素平衡,同时帮助提高瘦素的循环水平,从而降低了你对食物的欲望。

 

增强体力

最近不是很流行HIIT运动吗?高间歇性运动的朋友需要补充蛋白粉来提高你的运动表现,增强身体的体力和耐力。