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让人变美的6个生活习惯,女生们学起来!

虽然并非人人天生丽质,但我们还是可通过一些生活习惯来加强颜值。

1.晨起睡前空腹一杯水

摄取足够的水分是对肌肤好的,能使肌肤保持润泽弹性,并加速新陈代谢,把毒素排出体外。早上喝一杯水能清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上一杯水则你那个让血液不至于因缺水而过于黏稠。

2.保证充足的睡眠

睡眠不仅可消除疲劳,还能延缓皱纹生成,是肌肤修复再生的重要时刻,因此睡个好觉很重要。熬夜很伤肌肤,因为肌肤无法好好地修复,若频繁熬夜用再昂贵再好的保养品也无法挽回。至于充足的睡眠需要几个小时则因人而异。

3.一周至少1次规律运动

运动能改善血液循环、身体浮肿、睡眠品质不佳等症状。建议规律地运动15-20分钟运动,了改善体态,塑造曼妙身段之余,皮肤也因血液循坏而变好。

4.饮食尽量清淡健康

“You are what you eat”,除了保养品外,其实也可以通过日常饮食来改善皮肤!尽量避免煎炸、重口味食物和加工食品,尽量选择深色蔬果和天然健康食品,日复一日你就可以看见肌肤透着健康光泽,气色变得健康!

 

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5.睡前泡脚20分钟

每天晚上泡脚可以起到健身安神的效果和能改善小腿肌肉的紧绷度,减少水肿,同时能促进睡眠,提高睡眠质量,那么睡个美容觉也不难了!

6.给肌肤需要的保养

每个人的肤况不一样,所以并不能采用单一方式对待所有肌肤,了解自己的肌肤性质和需要,选用合适自己的保养品才能真正达到保养的作用。