饰演顾佳的童瑶是《如懿传》的高贵妃，这一次《三十而已》再次爆红，她的顾佳角色诠释了现代都市女生的心声，让人感触良多。

童瑶今年34岁，乍看之下和章子怡蛮像脸，戏里戏外都是如此明艳动人。这冻龄美女的秘诀到底是什么？

饮食控制

粗粮饮食是童瑶的首选。粗粮富含膳食纤维和维生素，能够刺激排便，改善便秘的情况发生。最重要的是，它的饱腹感很足够，可以降低你的食物摄取。除此之外，童瑶的饮食都是提倡少油少盐，尽可能避免不必要的脂肪囤积，让身体没有水肿的机会发生。

童瑶在每一餐餐前都会喝一杯水，这个做法能够让她在吃东西之前就已经处于半饱的状态，也不会想要喝含糖饮料，帮助控制热量的摄取。

运动习惯

想要保持良好的状态，除了饮食控制之外，还是要坚持运动。童瑶每天都会慢跑半个小时，帮助燃烧热量。再来就是热瑜伽。童瑶是瑜伽的狂热分子，她喜欢透过高温瑜伽瘦身。高温瑜伽还能锻炼协调能力和专注力，在瑜伽的过程中排出身体多余的水分，加速新陈代谢。呼啦圈也是童瑶会做的运动，在没时间上健身房的时候，呼啦圈就能好好紧实小腹。

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