当你没有这个毅力去迈开腿的时候，麻烦你自己管好你的嘴巴，还继续乱吃食物的话，减肥不成也就算了，最糟糕的是越来越肥。所以说，减肥期间，这几种催胖食物，你自己还是少碰为妙。

奶油面包

又是奶油，又是面包，你可以想象它有多高热量。淀粉加奶油，这个催胖组合最猛了，你以为你吃一个不会怎么样？一个奶油面包相等于10碗米饭的热量。奶油面包，碰不得。

薯条

油炸类的食品确实香脆可口。尤其吃快餐的时候，薯条汽水炸鸡本来就是一个完美组合啊！而且，薯条吃起来口感那么好，脆中带软，咬起来还有嚼劲。最重要的灵魂酱汁搭配一起，那种人间美味，其实就是一个字“胖”！

炒饭

炒饭就是淀粉，是容易致胖的食物，再加上炒饭需要用大量的油去炒，香喷喷的蛋炒饭看起来不怎么油腻，实则热量相当高。

含糖饮料

无论是奶茶或是现在流行的酸奶，内含的成分除了糖，还是糖。糖是催胖的最大利器，只喝它不吃主食会让你胖上加胖。如果真的很想喝，建议你一个月喝一次，一次喝几口就好。

手抓饼／roti canai

我们都喜欢在mamak档和朋友聚餐喝茶，来碟roti canai看起来小小一盘不怎么样，对吧？Roti canai／手抓饼内的油是很多的，而且，利用主要食材是面粉，油加面粉，你能吃不胖才怪！

泡面

泡面的面是油炸食品，无论你是买清汤的还是麻辣的，面本身就已经不健康了，热量也高。再加上调味包的味精对人体健康百害而无一利，所以，建议你还是别吃太多。

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