多走路

为了减肥，即使你多不爱运动，也得动起来呀！如果你不喜欢上健身房，你可以像朱茵一样，用走路来减肥。每天给自己制定一个走路几万步的计划，一定要认真把它完成。别小看走路这个运动，运动量可是挺大的。

粗粮可多吃

精致食品别多吃。不爱运动的人就要管住嘴。控制热量的摄取是饮食减肥的最基本。多吃粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维，热量比米饭还低，绝对适合减肥。

多喝黑茶

黑茶中的茶多酚荷芳香化合物能够帮助分解脂肪，提高身体新陈代谢的速度。