你也是和编辑一样是熊猫眼一族，经常被人说是不是没有睡觉？黑眼圈确实很困扰，又影响外观的形象。不想寻求医美，或是仅靠遮瑕膏，不妨在日常生活中，从饮食着手，多吃一点这些对黑眼圈有帮助的天然食材吧。

补充铁质：海带、猪肝及燕麦

海带、猪肝和燕麦具有丰富的铁质，多补充这些食物有助促进红蛋白的增生，增进营养输送和吸收的能力，因此建议可以多摄取含有丰富铁质的食物，其中的猪肝更可帮助调节气血，有效淡化眼周的色素沉淀。

维生素A：红萝卜、乳制品和鱼类

多吃维生素A的食物对眼睛有益，摄取充足的维生素A更有助预防夜盲及干眼症。红萝卜中的β-胡萝卜具有抗氧化功效，在进入身体内时会转换成维生素A，能明目、维持眼睛健康，对于淡化黑眼圈更有显著的效果。

维生素E：坚果及植物油

维生素E拥有丰富的抗氧化功效，可促进并眼周肌肤的微循环，滋养眼球和眼周。多食用芝麻、葵花籽油和杏仁等坚果和植物油，透过这些含有丰富维生素E的食物以预防和淡化黑眼圈。

茄红素：番茄、西瓜及蔓越莓

被誉为高抗氧化的茄红素，其抗炎化能力是维生素E的100倍，能保护眼周血管，改善眼部血液循环，同时改善色素形成和沉淀，对于因眼周血液瘀阻而形成的黑眼圈有着明显的帮助和改善。

花青素：蓝莓、草莓、黑莓和黑枸杞

若想以营业补充方式改善黑眼圈，花青素绝对是首选，多摄取蓝莓、黑枸杞等等含有丰富花青素的新鲜食材，有助增强眼睛附近的血液循环，加强眼周的新陈代谢，同时具有保护微细血管的作用。

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善用眼部护理产品，双管齐下

多摄取对眼睛有益，以及增强眼周微循环的天然食材，再保养中着重眼部护理搭配按摩，以双管齐下的方式绝对是对抗熊猫眼最有效的方法。

CS12 24K Gold 2-IN-1 Multi Eye Solution眼霜

富含多肽和24K黄金，有效针对黑眼圈、眼袋和鱼尾纹等问题，加强并改善眼周血液循环，帮助消除黑眼圈，令双眼重拾睛彩。

Academie Tinted Eye Contour Corrector For Dark Circles亮眼遮瑕精华

适用于黑眼圈的遮瑕精华，含有亮泽因子，有助极速遮盖黑眼圈和色素沉淀，同时促进微循环，减少黑眼圈形成。

Janssen Cosmetics Dark Circle Eye Cream黑眼圈修复眼霜

添加高效4合一的复合活性成分，有助高效改善黑眼圈，淡化眼周色素沉淀，同时紧致眼周肌肤。