随着时间流逝，人体的抗氧化功能逐渐变差，除了外敷保养品，我们也可在“吃”方面留心，让你保持肌肤年轻的同时，也提高自身免疫力！小编为你列出越吃越年轻的食物，下次到超市购物时，不妨多购买这些食物吧！

蓝莓

蓝莓拥有丰富的营养和花青素，花青素是优质的抗氧化剂，能有效促进毛细血管微循环，激活细胞活力，使细胞及时有效的排出毒素和吸收 养分，使导致衰老且处于干瘪等状态的细胞重新获得活力能延缓肌肤的衰老。

其他好处：改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力。

番茄

番茄中的茄红素是抗氧化最好的物质，可以消除自由基，达到抗氧化作用。番茄中含有烟酸,可以使肌肤细致健康，并预防老年斑出现。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强，虽然维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量却会增加。

其他好处：减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲。

红枣

新疆红枣，色泽红润，皮薄肉厚，含有丰富的维生素，被誉为“天然的维生素”，能养气血，润肤色，也有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。红枣中所含的维生素C和维生素A，能够维护皮肤的细胞功能，使皮肤细腻柔嫩。

其他好处：增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

核桃

核桃中含有丰富的蛋白质，以及人体所需的各种矿物质和微量元素以及维生素，其中又以维生素E的含量最丰富，在医学生，维生素E是最主要的抗氧化剂之一，令皮肤滋润光滑，富有弹性。

其他好处：能滋养脑细胞、增强脑功、防止动脉硬化和降低胆固醇。

芝麻

芝麻味道香，经常用作调料，以及制成芝麻糊食用。芝麻含有丰富的维生素E，经常食用芝麻，可以预防皮肤过早氧化，同时能预防各种皮肤过敏，改善皮肤粗糙，使皮肤细腻紧致。

其他好处：预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇

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