夏天总是让人忍不住想往户外跑，无论是海边、泳池还是露天咖啡馆，阳光洒在身上的感觉美好又治愈。但晒完之后，肌肤其实正悄悄地向你发出求救讯号！别以为只要补点水、敷张面膜就万事大吉，晒后的修护方式如果不对，小心斑点、干纹、暗沉接踵而来。今天就带你一次掌握晒后保养的黄金步骤，让你的肌肤度过一个安心又美丽的夏天。

晒后保养黄金步骤

Step 1｜温和降温，别急着乱擦东西

晒完后，皮肤表面温度飙升，最重要的是先帮肌肤降温。建议用冷水轻轻冲洗，或用湿冷毛巾敷在晒伤区域，每次敷约10分钟即可。

注意！不要直接用冰块敷，温差太大容易伤到毛细血管，反而让肌肤更脆弱。

Step 2｜高效补水，救回干渴肌

紫外线会带走肌肤大量水分，晒后肌肤最需要的是补水而不是猛擦美白。选择含玻尿酸、芦荟、泛醇成分的保湿喷雾、精华或凝胶，帮助肌肤重回水润状态。

Step 3｜强化修护，重建防御力

晒后的肌肤屏障受损，除了补水，还要加上修护成分来加乘疗愈。含神经酰胺、角鲨烷、积雪草萃取的护肤品，能有效舒缓泛红、修复受损肌底。

Step 4｜暂停刺激，给肌肤喘口气

晒后肌肤非常敏感，这时候最好暂停使用含酒精、美白酸类、香料等刺激性保养品，避免让肌肤雪上加霜。耐心让肌肤休养几天，才能真正恢复健康。

Step 5｜内外兼顾，身体也要喝水

晒后的保养不仅是外在护理，内在补水同样重要。多喝白开水、摄取富含抗氧化物的食物（例如蓝莓、番茄），都能帮助肌肤更快修复。

晒后修护推荐｜药妆热销款助攻肌肤急救

想要晒后快速恢复水嫩感，除了掌握正确的保养步骤，选择合适的修护产品也是关键！以下精选几款在马来西亚 Watsons、Guardian 都能轻松入手的人气护肤品，让你打造晒后急救包，不用大破费也能修好肌肤。

Avene Thermal Spring Water

100%活泉水成分，能即时舒缓晒后发热、泛红的肌肤，是晒后急救必备。你可以在 Watsons、Guardian、Caring Pharmacy 购买得到！

La Roche–Posay Cicaplast Baume B5

含有维他命B5及积雪草，能够高效舒缓、修护晒伤后的肌肤问题，适合脆弱肌使用。同样可以在 Watsons、Guardian、Caring Pharmacy 找得到！

Eucerin Hyaluron Mist Spray

高浓度玻尿酸，一喷瞬间补水，为晒后干燥肌肤带来清爽又不黏腻的水润舒缓。可以在 Watsons、Guardian 寻找得到。

Bioderma Cicabio Cream

专为受损肌肤设计，晒伤后使用能有效舒缓刺痛感，并促进肌肤自我修复过程，质地清爽不黏腻。感兴趣的读者，可以在 Watsons、Guardian、Caring Pharmacy 寻找到品牌产品的踪迹。

Curel Moisture Lotion III Enrich

专为敏感肌设计，无酒精、无香料，晒后肌肤脆弱时期超适合，深层补水同时修护屏障。这款产品可以在 Watsons、Guardian 中找到。

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