水肿体质怎么办?5个方法让你快速寻回紧致轮廓线条!
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每天特地早起一个小时,不是为了运动或化妆,是为了消水肿!今天就让编辑来手把手与你分享,如何快速消水肿,还有日常生活习惯中,该如何避免隔天早上起来严重水肿的问题!
少吃重口味
导致水肿的原因有很多,其中就有因为饮食习惯而导致水肿问题。建议日常生活中少吃重口味的时候,因为食物中的盐分含量高的话,吃多了钠含量也会过量,但体内的钠离子含量变多,或造成体内的电解质不平衡,而身体需要靠水分来维持细胞平衡,因此就会使水分停留而导致水肿。
摄取充足的水分
别以为喝太多水会造成水肿,相反如果想要改善水肿畏难而退,更应该要多喝水!身体水肿指的是皮肤组织下有液体过度停留,而喝进去的水则会被肠道吸收并送往身体各个系统来维持平衡,并不会让谁在皮肤组织下过度停留。要多喝水,帮助排水利尿,这样才能维持正常的生理运作。
少喝酒
酒后水肿是因为身体摄取了究竟,会抑制和控制排尿的荷尔蒙抗利尿激素的分泌,虽然身体会频繁排尿,但是排出来的大多是水分,而原本该要排出来的多余盐分还会存在体内。此外,要注意的是,排尿次数多,也会有可能造成脱水的状态,这是因为未排出的盐分会吸引水分,导致水肿。同时,由于脱水,大脑会发送信号促使摄取更多水分,这反而可能导致水分滞留,进一步引起浮肿现象。
快速消水肿的方法之一是按摩面部
有助于促进血液循环。你可以选择搭配美容油或乳霜,使用手部、美容仪器或刮痧板等工具,按摩的方向可以由下往上,也可以由内往外。在按摩脖子部分时,由下往上按摩可达到紧致提拉的效果,而由上往下则有助于疏通循环。你可以运用指腹并拢的力量,从下颌侧边顺着淋巴往锁骨处进行按摩,以促进循环的流畅。此外,有一些穴位可以帮助疏通循环并减少浮肿,你可以用指腹按压这些穴位约3分钟,直到感到轻微的酸痛为止:
耳门穴:在听宫穴上方0.5寸,耳屏上切迹的前方,下颚骨髁突后缘,张口有凹陷处。
听宫穴:耳屏正中间&下颚骨髁突之间,张口有凹陷处。
听会穴:耳屏间切迹的前方,下颚骨髁突的后缘,张口有凹陷处。
翳风穴:耳垂正后方,当乳突&下颚角之间的凹陷处。
天突穴:在左右锁骨的中间,胸骨上窝中央。
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