日本超流行的肌断食法真的有效吗？
身体需要节食排毒，而肌肤在某些情况下也需要“节食”，改善不佳肤况。
“肌断食法”源自于日本的一位护肤专家佐伯千津，在《不要过分依赖化妆品》中写道：肌肤就像我们的胃，吃了太多的大鱼大肉，就会不舒服，需要吃几天清淡的缓和一下，肌肤也是一样的。
什么是肌断食法？
肌断食就是在皮肤不好的时候给肌肤保养做减法，让皮肤休息，从零开始，之后的护肤品会吸收得超级快，而且皮肤也会变得越来越水嫩，痘痘也会慢慢减少。
肌断食的时间选择和频率？
以一个月为周期做一次肌断食，一个月七天，可以是在经期前几天。不过第一次尝试肌断食者，建议在经期刚过的时候开始。
肌断食的好处有哪些？
1.让肌肤休息，提高之后对护肤品的吸收能力。
2.让肌肤不依赖，养成自愈力，适时减少保养品，能刺激肌肤的运作。
3.可以让你了解肌肤真正的需要和性质，没有了外界的干扰，肌肤恢复原本状态，就更能观察到肌肤真正的需要。
肌断食法真的有效吗？
网上的实测评论有褒有贬，有者说做了肌断食后肌肤的确变好了，肌肤问题也获得改善，有者则说肌肤变得越来越干燥。对于肌断食皮肤科医生提出用过多的护肤品的确会让肌肤生痘痘、出油和敏感，在这种情况下，让肌肤适当“断食”能在一定程度上改善问题。因此实行肌断食法必须自行斟酌，并用对方式。
如何正确地进行肌断食？
很多人误以为肌断食真的是不使用任何保养品，但其实不是。看一看如何正确操作肌断食：
第一天：肌肤彻底停用所有保养品，包括洁面产品，早晚用温水洗脸。
第二天：只能用眼霜+精华，避免乳液和霜类营养偏高的保养品。
第三天：与第二天一样。
第四天：可开始使用具保湿功效的爽肤水湿敷。
第五天：可添加乳液到护肤程序中。
第六天：依照第五天的护肤程序，涂抹精华时搭配按摩。
第七天：恢复正常的护肤程序，可以开始使用洁面产品。
*如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。
什么情况下适合肌断食？
1.肌肤突然发炎、过敏
2.去角质后肌肤对产品的吸收力没有改善
3.每天都使用过于浓厚的护肤品
4.使用再多的保养品，肌肤水油依然严重不平衡
