气血调养攻略:由内调至脸部刮痧,为肌肤找回红润光彩!
要想肌肤透出天生般的红润感,那就跟着这篇养生手册乖乖地把气色养好吧!

在中医学来说,气血乃生命之本,气血不足,往往会影响一个人的健康,面色苍白无血气,让人特别显苍老;反之,气血旺盛,则身体健壮,充足的气血也会促进皮肤的新陈代谢,皮肤光滑柔嫩,肤色透红健康,无需化妆也能散发明艳光彩。
气血调养攻略一:调养脾胃
中医常说,脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则表示气血不足,面色也会显得暗淡无光泽,身体容易感到浑身倦怠。因此,从根源上调养脾胃,乃是促进气血生成,维持脾胃健旺,为身体供给能量之本。另外,重视饮食调养,少吃生冷食物,同时多吃健脾补脾的食物,则能促进脾胃健康。

气血调养攻略二:停止熬夜
引起气血不足的原因有很多,其中长期的熬夜是最伤气血,生活不规律,容易导致身体的血气没有足够的恢复时间,而每次的熬夜,就像是反复恶意“掏空”体内“气的库存”,引起严重的气虚,不仅气色不好,长时间的气血不足,皮肤也会失于濡养,导致细纹、干燥和色斑多种问题频发。

气血调养攻略三:坚持运动
运动是调养气血必不可少的一个环节。平时可以多运动、锻炼身体,有助增强体力和造血功能,促进气血循环,由内散发红润气色。另外,中医也认为“久视伤血”,长时间坐在电脑钱工作的职业女性,应该注意眼睛的休息于保养,防止因为过度用脑而耗伤身体的气血。
气血调养攻略四:维持乐观好心情
所谓“百病生于气”,情绪失调对身体、气血都会产生极大的负面影响。因此,减少内耗及思虑过度,保持心境开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼的造血功能旺盛,使皮肤红润有光泽,身体更健康有活力。
食疗补气血

气血补充养生茶
配方:党参5克、当归5克、黄氏5克,玉竹5克、桂圆5颗、红枣4颗、枸杞3克
将所有材料放入养生壶,开盖加900毫升冷水煮30分钟左右即可,隔天饮用可以活血补气,养心安神,滋补肝肾。由于有活血之效,建议月经期间禁饮用。
四神汤
配方:莲子10克、茯苓10克、茯实10克和怀山10克
将食材放入养生壶,加500毫升水煮40分钟即可。这款四神汤有助补气血,促进脾胃健康,就连孙俪也极力推荐!
脸部刮痧,促进微循环
脸部刮痧不仅能养颜排毒,定期为脸部刮痧更能疏通经络,促进气血循环,改善气滞血瘀,使脸部气血流畅,改善微循环之余,还能提升肌肤紧致,使面部皮肤光洁红润,气色更佳。建议刮痧搭配带有抗老、紧致功效的美肤油,刮完痧后肌肤更显紧实有弹性。
紧致抗老必备


epure Advance Repair Capsule Oil抗老美肤油
Skeyndor Corrective Deep Line Filler Cream抗老面霜
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