阿德勒出生于奥地利，是一个精神科医生。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。《被讨厌的勇气》一书，正是由日本哲学家岸见一郎与自由撰稿人古贺史健以阿德勒心理学为思想基础而著。让我们一起来了解阿德勒的四个心理学理念，领悟之后，或许你会变得更幸福！

1.心理创伤可能只是借口

我们经常以因果论来解释自己现在不幸的状况：

过去的心理创伤—————>现在的悲惨人生

但阿德勒认为所有不幸要用目的论来解释：

因果论：因为童年时不被父母疼爱，所以现在我才这么没自信。

目的论：我之所以没有自信，是因为我想让自己没自信，好让我可以把一切挫败怪罪于我的父母。

如果你相信目的论，那你就有改变人生的主动决定！

2.人际关系的课题分离

大部分的烦恼来自人际关系，我们之所以会有人际关系烦恼是因为没有做好课题分离。每个人都有各自的课题：

他讨厌我————>他的课题

如何回应对方的讨厌————>我的课题

我们只需要关注自己的课题，不介入别人的课题，不企图控制别人，那么就不会有太多的不开心与烦恼。

3.自卑感人人都有，只是利用方式不同

自卑感是一种十分正常的情绪，看起来再能干的人都会有他的自卑感，很多人认为自卑时一种缺陷，但阿德勒将自卑视为人类的其中一种原动力。如果你正确利用自卑，那就会是促使你进步的力量，若错误利用就会带来负面影响。

负面影响：觉得自己是没用的/贬低他人来抬高自己/用名牌或其他外物来抬高自己

正面影响：我要改变自己/我要努力进步

4.“贡献感”是幸福的来源

当你发现自己有能力为他人或社会做些什么，就能感受到贡献所带来的幸福感。不是为了讨好，不是为了想得到赞美，单纯是自己想这么做。

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