【瘦身】不仅减龄!多吃抗氧化食物还能有减肥效果?!
任何对减肥有帮助的新闻,女生们都不会放过!

最近看到一则关于韩国爆红的氧气减肥法,深深地吸引了我。何谓氧气减肥法?顾名思义,就是让身体适当使用氧气,排除体内因为使用氧气所产生的代谢物,简单说法就是排除自由基啦!这个减肥法最主要是将你体内过多的活性氧消除,分解并且排除体脂肪。

大家都知道体脂肪真的很难减啊!因此,能够排除体脂肪,我就觉得值得一试。更何况,氧气减肥只需要2大原则,分别是摄取抗氧化食物和多做带氧的伸展操。

摄取抗氧化食物!
尽可能选择新鲜的食材,同时不要买已经切好的食物。当你想要吃的时候,才自己切会保持食物的鲜度。不要过度烹煮、泡水和加热。烹调的方式尽可能避免烧烤,因为那会破坏掉食物的抗氧化成分。烹调的食物不能留超过1天。
具有抗氧化的食物包括了坚果、海鲜、紫菜、含有丰富维他命C的水果和蔬菜,如花椰菜、柠檬、西柚、高丽菜、甜椒、奇异果等。富含β胡萝卜素食物如菠菜、红萝卜、番薯等也适合食用。

伸展操
如果你真的太忙,没时间运动的话,你只需要保持正确的走路姿势,即可提高热量的消耗。同时帮助脊椎和关节的挺直。
Sharon推荐!Coffee这个运动影片,让你躺在床上都能很好伸展你的身体。