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宅家纤体篇:这样按摩加塑身产品,更能有效消脂?

每天只要进行10分钟的深层按摩,就能促进淋巴排毒,甩掉脂肪,达到瘦身紧实的效果。

想瘦身成功,运动加上饮食控制已是不变的定律。但除了以上方法外,在减脂过程中搭配上针对性的局部按摩手法和塑身产品,也能有效加速身体的微循环,帮助消除水肿、疲劳,改善淋巴排毒以塑造优美线条,让你在视觉上更显瘦和窈窕。

告别拜拜肉

蝴蝶袖可说是每个女生的噩梦,手臂上两片软软的赘肉,让人看起来更显肥胖之余,也让女性不敢自信穿上无袖衣服,对自己身型更自卑。除了加强锻炼大臂外侧的肌肉外,也能透过日本流行的3分钟按摩手法,紧致胳膊,打造手臂完美线条!

Step 1:为手臂涂抹上紧致塑身精油,接着手握拳头从上往下按摩腋下淋巴10次,能帮助疏通淋巴

Step 2:用手揉捏前锯肌的肌肉部位,并往胸前推10次,推的范围可大一点

Step 3:手握拳头从胳膊往腋下部分推10次,力度可以大一点

Step 4:用手抓着肩部,再顺着肩部的线条向下推10次,可以加强力度以促进毒素排出

Step 5:从胳膊向腋下轻轻的推10次,由于是淋巴按摩,所以过程中会有微酸感

甩掉腹部和侧腹脂肪

人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一,只要摄取过多热量,或长期久坐都会为腹部和腰间囤积脂肪,形成影响审美的“小胖肚”。在勤劳练马甲线之余,不妨跟着日本辣妈兼瘦身达人本岛彩帆里分享的独门燃烧系按摩法,可以抚平脂肪,治疗便秘和经痛,使腹部变得平滑紧实。

 

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Step 1:用双手将后背的肉,带有力道地从腰侧往前推

step 2:双手轻轻从上往下,来回滑过肚子,也可双手交叠,从肚子上方往下滑动摩挲

Step 3:顺着肋骨推向两边侧腰,再手握拳头,以手指关节往鼠蹊部位推

Step 4:握拳以顺时针方向画圈按摩,接着用手指关节以同样手法按摩腹部

Step 5:最后用掌心从肠胃推至下腹部

改善粗壮萝卜小腿

想要改善小腿的肌肉块,必须透过运动,再结合拉伸和按摩才能帮助放松紧绷肌肉,拉长小腿肌肉块,打造纤细优美线条。本岛彩帆里也有分享一套小腿按摩法,有助舒缓小腿的疲惫感,同时加速腿部的血液循环。

 

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Step 1:用食指和中指的关节位置来回摩挲按摩脚踝和小腿肚

Step 2:接着以手指关节继续来回按摩脚踝和小腿肚,主要疏通脚踝淋巴,帮助消除肿胀小腿

Step 3:用双手将小腿肚的肉来回摩挲并往前推

Step 4:双手大拇指交叠来回摩挲按摩小腿肚,最后用拇指交叉向脚踝处来回推

消脂美腿按摩法

多数亚洲女性都会因长期久坐而造成循环不良,导致下半身浮肿和肥胖问题,但你知道原来大腿变胖也有分肌肉、脂肪和水肿型吗?要瘦大腿前,先找出自己是属于哪种肥胖脚型,依据适合的运动和改善方法,再搭配长期的瘦身和穴位按摩,可以消除大腿内外侧的赘肉,调整假胯宽的问题,轻松打造性感的美人腿。

Step 1:手握拳头从上往下来回敲打腿部的外侧,先放松肌肉

Step 2:沿着大腿从上至下按摩的肌肉,帮助塑造更修长的大腿线条,缓解肌肉酸痛

Step 3:接下来用手部的外侧对大腿进行深层的按摩,就像刮痧一样,不过用手能更柔和不刮伤肌肤

Step 4:保持同样动作从下至上,再从外侧按摩到上侧,按摩我们的股四头肌

Step 5:最后对大腿内侧进行轻柔的按摩,并注意力道要轻柔一些,整个按摩动作约40秒

消脂按摩贴士:比起减重或靠运动燃烧脂肪,按摩更能刺激橘皮组织的堆积部位,帮助慢慢分解橘皮组织,放松紧绷的肌肉和肌筋膜,促进淋巴循环和脂肪细胞活动,加速毒素排出。别忘了按摩时搭配塑身产品或精油,能达到润肤紧致功效,让瘦下来的线条更好看。

它们都是MCO卖断货的塑身好物:

Alqvimia Body Sculptor Body Oil

由杏仁、榛子结合其他天然植物萃取精油的协同作用,可以在按摩时发挥保湿和抗氧化功效,调理和紧致肌肤。

Curvena Detox & Firming Booster

透过强效的塑身配方,有助加速将体内毒素排出,促进皮肤细致度,打造更紧实体态。

Melvita L’Or Rose Super-Activated Firming Oil

精油注入双倍消脂的粉红胡椒成分,有效针对橘皮纹及顽固脂肪,同时消除水肿,加强抑制脂肪形成。

Dibi Milano 3D Modeling Cream

添加活性成分,有效对抗顽固脂肪,清除多余的脂肪沉积,抑制橘皮组织产生,同时提升皮肤的紧致与弹性。

Nu Skin ageLOC Body Shaping Gel and Galvanic Spa Device

紧致凝胶含有可可树萃取和细胞酵素,可专门分解和减少脂肪,帮助抑制脂肪积聚,搭配ageLOC修身美颜Spa仪器使用更能加强循环和排毒,提升塑身效果。

Ten Science Bodydea Shaping Concentrate For Critical Areas

蕴含海洋天然活性成分、咖啡因和透明质酸,能有效针对身体容易堆积脂肪的局部肥胖部位,进行燃烧和重塑,紧实松弛赘肉。

未经《SISTERS姊妹》&《Next Trend》授权,禁止转载!

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