养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常，才能收到保健美颜的效果。编辑特搜蔡卓妍阿Sa、张天爱、薛凯琪、王心凌和胡杏儿姐姐的养生秘笈，让各位爱美的姊妹们参考！

蔡卓妍阿Sa：养生花茶

蔡卓妍阿Sa获网民大赞keep得好，样貌身材依然如初出道时那样美丽苗条！早前她在社交平台分享自己的养生秘诀，还自诩为“蔡师父”打造《蔡师父养生教室》，因为她认为养生得好就会漂亮。阿Sa平时都在喝黑枸杞+玫瑰花茶，她表示黑枸杞配上玫瑰花有缓和情绪、平衡内分泌、补血气功用，对于经常被荷尔蒙、经期影响情绪和血气的女生来说最适合不过。而这个黑枸杞+玫瑰花茶除了可滋润养颜，美颜护肤外，还对肝、胃有调理作用，可消除疲劳、改善内分泌失调，解除腰酸背痛等，难怪蔡师父表示她每天开工都会带着喝。

薛凯琪：不喝含糖饮料

薛凯琪外貌甜美，形象清纯，可盐可甜。她在“戒糖”方面可谓非常自律，很少吃甜食，也不喝含糖饮料。而且日常饮食大多自煮，非常健康。早上，她会自制果汁和吃一碗水煮蔬菜，冬天则会喝加姜的茶，另外每天都会喝至少10杯温水。这样的饮食方式，除了有助维持身材，也益于肌肤保持水嫩。

张天爱：健康轻食

张天爱的身高虽明明是165，但长长的腰臀给人180大长腿既视感，窈窕身材让人好羡慕！她早上起来第一件事就是倒立一会儿，促进全身血液循环。早餐吃水煮鸡蛋和蔬菜沙拉，这样做既能减轻肠胃消化的负担，脂肪还不易囤积。张天爱曾分享道：“像我这样平时工作会比较忙，抽不出太多的时间去做运动，但我也有自己的养生小秘诀—养生轻食。在我看来，轻食是一种生活习惯和态度，它代表着无压力、无负担、更健康的生活方式，很适合对自己的生活品质有所追求的年轻人。”

王心凌：坚持多运动

王心凌在节目采访中说过，她保持运动的习惯已经有六、七年了，喜欢健身、瑜伽等等，一周7天中，至少有5天都在运动，透过坚持运动来促进血液循坏与新陈代谢，这世界上最好的养生保养品，就是运动所带来的汗水，滋润着不老的皮肤与曼妙身段。

胡杏儿：断食排走毒素

胡杏儿很爱美食，但为保持最佳状态，偶然也会来一次断食。 3日的断食，可用果汁断食法，每餐只喝果汁，戒食所有固体食物，启动身体的排毒功能。蔬果中的酵素、矿物及抗氧物能活化体内细胞，能有效将体内的毒素排走，身体更健康之余，肌肤也会显得更透亮年轻。

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