现代人生活步伐快外，压力也非常大，所以一场充足的睡眠状态，竟然成为了许多人奢望的事情。年轻的时候，经常熬夜看似对身体没有造成任何影响伤害，但其实良好的睡眠状态，可以让身体进行修复和充电，还可以提升我们的免疫系统，改善我们的身体健康状态。

然而，长期的睡眠不足，不仅会影响健康，对我们的肌肤也有着重要的影响。肌肤是身体上最大面积的器官，而有研究显示，当我们的身体获得良好的深度睡眠，肌肤也可以得到很好的再生与修复。

睡眠不足给肌肤带来的危害

浮肿

不仅仅是饮食关系，就连睡眠不足都会让我们的肌肤状态变得浮肿，所以时下非常流行晨间刮痧保养祛水肿的护肤程序。

加促老化

偶尔睡眠不足不会给肌肤带来太明显的伤害，但长时间的睡眠不足，让肌肤未能进行修复的再生，就会提升肌肤长出细纹，促进老化的现象。

肌肤缺水干燥

睡眠不足可能导致身体释放一种叫做皮质醇的应激激素，它会引起皮肤水分的流失，使皮肤变得干燥。

破坏肌肤屏障

睡眠不足会导致肌肤的天然保护屏障受损，从而增加皮肤对外部环境因素的敏感性。肌肤的保护屏障通常由角质层组成，这是由角质细胞和皮脂组成的表层，它的作用是防止水分蒸发、阻挡细菌和有害物质进入皮肤，并维持皮肤的健康和水分平衡。

3个肌肤急救恢复肌肤活力！

给肌肤进行深层保湿

使用富含保湿成分的护肤品，如润肤霜或保湿面膜，以帮助补充失去的水分。选择含有透明质酸、甘油或天然植物油的产品，以帮助肌肤恢复水分平衡。

冷敷肌肤

使用冷敷可以帮助减轻肌肤浮肿。您可以使用冷湿毛巾敷在脸上，或者使用冷藏的护肤产品，如眼霜或面膜。冷敷可以收缩血管，减少浮肿和炎症。

护肤品选择

在睡眠不足的情况下，尽量避免使用刺激性的护肤产品，如酸类化学剥离剂或粗糙的磨砂产品。选择温和的护肤品，有助于减少对肌肤的进一步刺激。

产品推荐

Tatcha The Water Cream

Guerlain Abeille Royale Honey Treatment Day Cream

SK-II Skinpower Advanced Airy Cream

点击阅读：小红书狂推「早八通勤3件套」10分钟打造精美妆效，精神百倍出门上班！

未经《SISTERS姊妹》&《Next Trend》授权，禁止转载！