懒惰的人都会想办法让自己用最少的力气达到最有效的目的。减肥这件事情，许多人就是败在要努力和毅力。其实，有些适合懒人的减肥法，你知道吗？从生活细节中下手，让你改变一些习惯，你就可以降低卡路里的摄取，从而达到减肥的效果。

挑食很重要

虽然从小妈妈会教导我们不要偏食，然而，这里所说的挑食是挑对的食物来吃。尽量就少吃高热量和加工的油炸食物，高糖分的食物也少吃为妙啦！不是说完全不能吃，偶尔犒赏自己的味蕾也是需要的。但是在日常生活中，可以多吃低热量、多水分的高纤维蔬果。

能动就不坐

不要让自己习惯了过于休闲。躺着看剧的日子是很爽，但是其实动起来也是很过瘾的呀！散散步，跳跳绳都能让自己灵活起来。你长期坐着就会让膝盖关节硬化生锈，多走动能够让关节的韧性提高，体能素质也会增强，身体的抵抗力就会level up！

多睡觉

大家都知道，熬夜很容易致肥。睡觉也是其中一个瘦身方式。尽量晚上11点前睡觉，放松你的大脑，减少压力。深度的睡眠能够促进机体的修复，提高瘦素的分泌。这个瘦素有什么作用呢？它能够抑制脂肪的生长，让身体保持旺盛的代谢水平。

戒酒精

你知道吗？400ml的啤酒就会产生大约112千大卡的热量。喝酒怎么可以不配点小吃呢？烧肉花生的，都是高热量食物。啤酒肚很快就会出现，更可怕的是内脏脂肪会增高。尽可能把所有饮料换成白开水吧！

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