【健康】睡前靠墙抬腿的3大好处!
经常看女艺人推荐睡前抬腿的动作,有那么好吗?

现代人的通病就是长时间处于一个坐着的姿势,工作的时候坐着、上下班途中坐着、回家之后不是坐着就是躺着。很少人有恒心抽时间锻炼,导致身体处于运动量过少的情况。网络上不少人教一些简单的运动,让你躺着就能瘦,比如靠墙抬腿。
坦白说,靠墙抬腿并不能达到有效的减肥效果,然而它的好处还是有的啦!

舒缓腿部疲劳
双脚是身体症状最辛苦的部分,承载的是我们全身的重量,再加上双脚离心脏比较远,身体的血液循环比较弱。抬腿能够加强身体下肢的血液循环,对下肢静脉曲张、浮肿、抽筋等都有很好的改善。

拉伸双腿
女生当然喜欢自己有一双笔直的双腿。抬腿是一个比较温和的拉伸腿部线条动作。抬腿可以强迫身体的膝盖伸直,从而具有塑形的效果。小腿外翻的朋友,可以两只脚尖朝外抬腿。

减轻浮肿
长期站立或走路的朋友,身体的下肢会浮肿充水,让我们感到酸胀发麻。这种情况的话,抬腿就能有效改善。每天晚上坚持抬腿,是非常好的缓解下肢疲劳的习惯。
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