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【健康】多读懂自己的身体!血栓的信号,看腿就知道!

血管阻塞是一件很可怕的事情,分分钟就会夺你性命。

大家一定要多增加血管阻塞的知识,从观察腿部和四肢的症状,可以稍微判断你的血管是否出现堵塞的情况。而血管不好的人,在睡觉的时候,腿部都会有以下这些症状。

抽筋

晚上睡觉的时候,如果经常出现腿部抽筋的情况,你可能是缺钙,或是可能是血栓形成引起的。当血管阻塞之后,就会阻碍血液的循环,导致小腿出现异常。而抽筋就是常见的症状之一。

腿部经常有大片瘀伤

有些人的腿部经常出现大片的血管淤青,又或者睡觉的时候腿部感到疼痛。这都很有可能是体内的血液循环收到了阻碍,导致大量毒素滞留,心脏供血的频率降低,影响到疼痛神经。

腿部肿胀

血栓会影响腿部的血液循环正常操作,当腿部得不到足够的营养时,就会出现肿胀和疼痛。因此,如果晚上睡觉经常出现这个情况,就要当心了。

如何预防?

多运动

你可以选择不那么激烈的运动,比如散步。别小看散步这个简单的运动,它能够改善人体的基本代谢,增强心肺功能,帮助全身的血液循环,防止血脂。

控制碳水化合物

少吃一点脂肪和碳水化合物的食物,因为碳水化合物在人体内会转化成脂肪。过多的脂肪就会增加血液的粘度,久而久之容易形成血栓。

戒烟

吸烟会增加人体血液中的毒素,导致血液变得粘稠。血液长时间处于黏性的状态,血管就会堵塞,从而影响人体的供血系统。