只要养成这10个好习惯,不用化妆也可以拥有迷人的健康好气色!(Part 1)
只要做好这10个秘诀,自然变美不再是问题!

正所谓世上没有丑女人,只有懒女人!只要下定决心每天做好这10件事,距离女神之路,就又更进一步了!姐妹们,记得一定要收藏起来反复提醒自己。只要付诸行动,养出透亮美肌不再是问题。
内调篇:
习惯1 :控糖

控糖是养出好肌肤和做好身材管理的重要元素之一!因为摄取过多的糖分不仅会引发肥胖问题,还容易让肤色变得蜡黄暗沉,还会爆痘的元凶之一。因为糖分进入人体经过消化吸收后,一部分会用来提供消耗供能,另一部分则会被储存起来。如果存储起来的糖,没能及时被消耗掉,在和蛋白质相互结合的情况下,就会进行糖化反应产生AGEs(糖化终产物)。

AGEs(糖化终产物)是一种会破坏皮肤组织和导致胶原蛋白断裂和变硬的存在。就好比一片白吐司糖化前是一片亮白、Q弹松软的面包,经糖化后的土司就会像烘烤后的土司般,变得干燥暗沉,没筋度一碰就碎。不想皮肤变得松弛暗沉,今天开始就要做好控糖管理。
习惯2:每天一杯柠檬水

喜欢用饮料替代白开水或摄取不足够水分是现代人的通病,所以导致毒素容易堆积在身体内无法排出,进而引发出各种皮肤或身体病痛。编辑建议每天除了要喝至少8杯水之外,睡前也建议喝一杯柠檬水,有助于帮助代谢人体黑色素,让皮肤更白皙透亮。
习惯3:多吃新鲜水果

你知道吗,其实鲜榨果汁属于“高糖饮料”,平均一杯果汁就等同于5.5块方糖。新鲜水果在榨取的过程中,纤维也会大量被破坏和流失,所以既达不到补充营养的健康效果,还会在不知不觉中摄取过量的糖分。编辑建议日常要以食用新鲜水果为主,才能达到更好的美肤养身效果。
习惯4:饮食要定时均衡

规律而均衡的饮食才能确保血糖稳定,如果经常性吃饭不定时,便会导致血糖出现忽高忽低的情况。这会让人体出现格外疲劳、烦躁和情绪紊乱等问题。当心情不好时,就容易萌生暴饮暴食的念头,长期下来,就会对皮肤和身体造成一定的负担。
习惯5:养成泡脚习惯

我们的脚下有很多的穴位,当我们用温水泡脚时,除了能够纾解双脚一整天的压力外,还可刺激器官的相对应反射区,帮助促进血液循环,提升器官运作功能,同时还有助养出红润好气色。每晚泡脚20至30分钟左右,还能改善睡眠,让你一夜好眠。
未经《SISTERS姊妹》&《Next Trend》授权,禁止转载!