杨幂自出道以来就从来没胖过，体重一直维持在48公斤左右，原来这完全是因为她实践超自律的瘦身法！想瘦身成功的姐妹们不妨来偷师！

瘦身秘诀1: 少量多餐

杨幂平时对饮食控制相当严格，拥有“小鸟胃”的她会以少量多餐的方式保持身材，饿的时候就吃一点，正餐也只吃8分饱，这样不仅对肠胃好，还能避免暴饮暴食导致复胖。

瘦身秘诀2:少吃淀粉

杨幂曾在节目上试吃面线时，只吃一条面，很有控制食量的毅力，平时对淀粉、面类都会尽量少吃，以减少脂肪堆积。

瘦身秘诀3:清淡饮食

杨幂平时也尽量选择清淡饮食，减少过度调味，这样不仅能减轻身体负担，还能避开女星最害怕的水肿情况，让自己在镜头前呈现更完美的状态。

瘦身秘诀4: 5:2饮食法

瘦身时期杨幂会实行“5:2饮食法”，一个星期中实行两天超低热量饮食法，摄取热量必须限制在650大卡（正常人一天大约摄取1500卡），达到快速瘦身的效果。

瘦身秘诀5: 水果代替零食

嘴馋时则会以水果代替零食，虽然水果比零食健康，但也必须控制摄取量，以免吃进太多糖分，热量太高反而瘦不下来。

瘦身秘诀6: 饭后散步

吃饱后当然要动一动，杨幂会把握饭后的黄金一小时，散步帮助肠胃消化和身体代谢，有空闲时间也会快走来加强腿部训练，让腿部线条更优美。

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瘦身秘诀7: 瑜伽伸展

最后杨幂也会练习瑜珈，让自己体态保持最佳状态，搭配伸展运动，放松紧绷肌肉，让线条比例更修长，腿型也会变得更加好看。

“变老是每个人控制不了的，但是变胖是自己对自己不负责。” 杨幂