万事起头难，但是坚持更难。每个人都说要减肥，然而不是每个人都能够减得了肥。你在减肥路上的绊脚石是什么，你有反省过吗？

口头减肥

嘴上嚷嚷着要减肥，然而你看看你手上拿着的是什么？！珍珠奶茶？炸鸡？甜甜圈？行动上根本就没有进行减肥的决心。这就是名副其实的言行不一表现啊！如果说减肥就能减肥，那这个世界上每个人的第一句话就是我要减肥了。

节食减肥

相信这是每个减肥的人都有做过的事情。你以为节食就能瘦？别天真了！节食只会降低你身体的新陈代谢，新陈代谢变慢，你就会更胖。更糟糕的是，节食还会带来情绪上的问题，容易暴躁、情绪失控、食欲会不受控制。女生的话，还会导致月经不顺。

狼吞虎咽

这是我说过第9999次了！减肥的人一定要细嚼慢咽。每一口食物要咀嚼至少20下。吃东西太快容易把自己给吃撑了，还会不知不觉摄取更多的食物，导致身体输出的热量少。这么一来，你说，如何瘦下来呢？

一成不变的运动

你会说，我有运动啊！然而，身体本身是会适应的，你长时间做同一种运动，身体适应了运动的强度，减肥的效果就会越来越差。因此，要自己改变运动模式。一三五跑步，二四六做有氧运动，每次运动至少40分钟。

点击阅读：【瘦身】国民初恋女神陈妍希瘦出迷人马甲线！