年轻人总是习惯说要拼事业，要赚多点钱；又或者认为自己青春大把，可以挥霍，任意地消耗自己的身体。你知道吗？你要是不顾好自己的身体，难受的只有你自己啊！因此，这些伤害身体的坏习惯，麻烦你改一下，好吗？

肉类太多

蛋白质是人体所需的营养素，然而，很多人就会觉得说那我多吃点肉就能有蛋白质了。事实上，动物的蛋白质中含有可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1.因此，建议你可以考虑以豆类等植物蛋白质来取代动物蛋白。你可以从豆类、杂粮或蔬菜水果中摄取好的蛋白质。

少喝水

一天最好喝2L的白开水，任何饮料都不能算在2L水的摄取量当中哦！当你摄取不够的水分，很容易出现脱水的情况。脱水会造成血液粘稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气喝营养物质的效率。如果你经常有运动的人，可以适当补充淡盐水，有助于补充电解质。

久坐不动

上班族的通病，只有上厕所和午餐时间才会站起来走动。长时间坐着会带来身体的各种疾病，包括乳腺癌、前列腺癌和肺癌，都是缺乏运动所导致。因此，无论你在工作中还是家里，每个15分钟或半个小时起身走动一下吧！

爱吃油炸食物

好吃的食物都是不健康的食物。油炸的食物脆口，香气喷人，然而食用油温度过高就会产生丙烯醛，这类型的致癌物容易导致呼吸道炎症。如果可以的话，多使用橄榄油吧，会比较健康。

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