居家办公的日子又回来了～在家能够更好分配自己的时间，让自己的健康重新上回轨道吧！

多喝水

早上起床记得要喝一杯温开水，能够润肠通便，让气色更好，吃东西也会特别有胃口。与此同时，每天的摄水量至少要2L，帮助身体的新陈代谢。

戒糖

吃甜食能够让人快乐，可是这种快乐都是短暂的呀！特别是奶茶、甜点、碳酸饮料等，能不碰就不碰。你会发现，戒糖之后，身体会有明显的改善。抗衰老，还能改善肤色，记得，千万不要被糖分绑架你的胶原蛋白呀！

坚持午睡

这里所说的午睡最好就是30分钟而已，不能太久。30分钟的午休能够缓解疲劳，恢复精力，提高你的学习和工作的效率。

11pm前放下手机

你要知道，细胞修复工作的时间是晚上11点，12点之后身体的各个器官开始休息。你若是不睡觉的话，身体就没有办法休息排毒。因此，睡前一个小时就不要再碰手机。

坚持运动

运动除了能够让你拥有好身材，还能拥有一个健康的体魄。每天留30分钟给自己动一动，选择自己喜欢的运动方式，在家也能找回属于你的完美身形哦！

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