【周末小食光】5分钟就能搞定的快手早餐,让你多睡10分钟!
早餐不知该吃什么?快手早餐5分钟搞定,让你不慌又不忙!

一份美好的早餐可开启美好的一天!编辑特别推荐上班族5分钟就能搞定的快手早餐,做法简单不费事,给你一个继续赖床的机会!
牛奶鸡蛋燕麦粥
“牛奶鸡蛋燕麦粥既营养又饱腹,大人小孩都适合。”

食材:
燕麦片
鸡蛋
纯牛奶
冰糖
做法:
1.烧开水,放入冰糖。
2.放入麦片,水和麦片的比例是2:1,边煮边搅动。
3.麦片煮至大概2分钟左右后,打入鸡蛋,把鸡蛋搅匀即完成。
杂蔬烘蛋
“热腾腾的杂蔬烘蛋美味又低脂,适合想要减脂的你!”

食材:
2个鸡蛋
40克牛奶
胡萝卜
西兰花
番茄
做法:
1.番茄和胡萝卜切块。
2.鸡蛋和牛奶一起大三,加点盐和黑胡椒粉。
3.烤盘里刷油放上蔬菜。
4.把蛋液倒入烤碗中,放入烤箱烤大约200度20分钟。
芝士蟹柳鸡蛋卷饼
“这份高蛋白快手早餐外皮酥脆,里面的蛋嫩滑美味,味道非常赞!”

食材:
2张卷饼
2片芝士
3颗鸡蛋
3根蟹柳
做法:
1.鸡蛋加牛奶打散,加盐和黑胡椒调味,再加入蟹柳拌均。
2.将鸡蛋液倒入锅中小火炒至7成熟。
3.卷饼中放入芝士片,放上蟹柳滑蛋,四面折叠起来。
4.放入平底锅中,小火煎至表面金黄即可。
葱油拌面
“葱香浓郁的葱油拌面,让人食欲大开!”

食材:
面1份
小葱3根
生抽2勺
老抽1勺
蚝油1勺
白糖1茶匙
罐装葱头油
做法:
1.两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一茶匙白糖搅匀。
2.酱料倒入葱油中煮开备用。
3.热水烫熟面。
4.将煮热的葱油酱汁淋在面条上,快速拌匀,撒上葱花即可。
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