About Us Contact Us

【周末小食光】5分钟就能搞定的快手早餐,让你多睡10分钟!

早餐不知该吃什么?快手早餐5分钟搞定,让你不慌又不忙!

一份美好的早餐可开启美好的一天!编辑特别推荐上班族5分钟就能搞定的快手早餐,做法简单不费事,给你一个继续赖床的机会!

牛奶鸡蛋燕麦粥

牛奶鸡蛋燕麦粥既营养又饱腹,大人小孩都适合。

食材:

燕麦片

鸡蛋

纯牛奶

冰糖

 

做法:

1.烧开水,放入冰糖。

2.放入麦片,水和麦片的比例是2:1,边煮边搅动。

3.麦片煮至大概2分钟左右后,打入鸡蛋,把鸡蛋搅匀即完成。

杂蔬烘蛋

热腾腾的杂蔬烘蛋美味又低脂,适合想要减脂的你!

食材:

2个鸡蛋

40克牛奶

胡萝卜

西兰花

番茄

 

做法:

1.番茄和胡萝卜切块。

2.鸡蛋和牛奶一起大三,加点盐和黑胡椒粉。

3.烤盘里刷油放上蔬菜。

4.把蛋液倒入烤碗中,放入烤箱烤大约20020分钟。

芝士蟹柳鸡蛋卷饼

这份高蛋白快手早餐外皮酥脆,里面的蛋嫩滑美味,味道非常赞!

食材:

2张卷饼

2片芝士

3颗鸡蛋

3根蟹柳

 

做法:

1.鸡蛋加牛奶打散,加盐和黑胡椒调味,再加入蟹柳拌均。

2.将鸡蛋液倒入锅中小火炒至7成熟。

3.卷饼中放入芝士片,放上蟹柳滑蛋,四面折叠起来。

4.放入平底锅中,小火煎至表面金黄即可。

葱油拌面

葱香浓郁的葱油拌面,让人食欲大开!

食材:

面1份

小葱3根

生抽2勺

老抽1勺

蚝油1勺

白糖1茶匙

罐装葱头油

 

做法:

1.两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一茶匙白糖搅匀。

2.酱料倒入葱油中煮开备用。

3.热水烫熟面。

4.将煮热的葱油酱汁淋在面条上,快速拌匀,撒上葱花即可。

 

未经《SISTERS姊妹》&Next Trend》授权,禁止转载!

点击阅读:【周末小食光】超简易《小红书》高颜值特调饮料,超解暑又疗愈