很多女生为了减肥，真的无所不用其极。水果瘦身，大家一定不陌生吧！先来说说水果减肥的迷思吧！

-绝对不能三餐都以水果取代正餐。你可以选择一天只吃一餐纯水果餐。水果虽然富含维他命和纤维质等营养，想要单纯靠一两样水果就达到瘦身效果，那是不可能的事情。再加上，长期只吃水果会导致营养不均衡，减肥计划就会失败。

-不是每一种水果的热量都属于低的，比方说香蕉，一根香蕉的热量与白饭差不多，你只吃香蕉减肥的话，搞不好越减越肥。

-与其喝果汁，吃原型水果更好。不要贪图方便，认为喝果汁也很健康。实际上，水果在搅拌器的过程当中，人体消化系统最需要的纤维质等有益物质都会散失，搅碎的纤维也无法提供你所需要的饱足感。

搞清楚了水果减肥迷思，那你知道什么水果不适合晚上吃吗？

榴莲

榴莲内含的成分大部分是糖，对于血压高、血糖高、有胃肠道疾病的人来说，吃榴莲还是要控制分量。最好是能够减少饭量，再吃榴莲，以免摄入过多的热量。

樱桃

樱桃富含蛋白质、维生素、钙、铁等多种元素，是补铁益脑的最佳水果之一，但是，它也是糖分高的水果，因此，糖尿病患者不宜吃太多。

葡萄

葡萄具有高抗氧化功效的水果。葡萄皮和葡萄籽的抗氧化物质对心脑血管疾病具有预防的作用。然而，葡萄的糖分含量高，10粒葡萄的热量就等于半碗米饭的热量。

牛油果

减肥的人都爱吃牛油果，具有健胃清肠的作用，降低胆固醇和血脂。然而，一天吃一个牛油果是没问题，过量就不好了，因为牛油果的植物脂肪含量很高，不适合在晚上吃。

山竹

马来西亚的果王果后都要小心啊！山竹虽然富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，对于抑制脂肪合成和食欲有很大的帮助。然而，当你摄取过量的话，当中的氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性。

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