【健康】导致你胃病的5大坏习惯
编辑为你整理出5大引发胃病的坏习惯,你自己看着办吧!

身边不少朋友都有胃病习惯。很多女生只注重外在的漂亮,并不重视体内的保养,导致身体出现毛病。爱美的女生因为怕肥而节食,导致胃痛;上班族因为加班熬夜而忽略了进食的时间而引发胃病,这些都是需要及早解决的。

饮食习惯
有些人饿了不吃,或者一吃就暴饮暴食,这都是对胃造成很大的伤害。原本8点该吃早餐的时间你就为了能够多睡会,随便在路上买了三明治或包来凑合,认为自己饿一餐当减肥。抑或是饿的时候就狂吃,特别是对垃圾食物感兴趣。这会对胃造成伤害,容易出现腹胀、便秘等问题。

挑食
如果你是特别喜欢吃辣的食物,就要当心了。健康的饮食方式是均衡,任何食物都可以吃,但都要斟酌分量。辛辣、淀粉类和糖类的食物就建议少吃,摄取过量的话容易导致胃癌。

偏爱生冷饮食
胃的表面有一层粘膜,能分泌粘液层覆盖在胃的表面。这层粘液主要是保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般都比胃内的温度低20至30度C,长期摄取生冷的食物和饮料进入胃,就会导致胃黏膜下血管收缩,黏膜层就会变薄,导致胃的防卫能力下降,最终会导致慢性胃炎。

过烫饮食也不好
虽然说生冷饮食不好,过热的食物其实也会对胃造成伤害。很多长辈喝茶或汤时,都会提醒我们要小心喝,待凉一点才喝。这不是没有道理的。烫食会灼伤味蕾,导致食欲减退,更严重的会引发口腔和食管肿瘤。人体的消化道黏膜只能耐受50至60度C的食物,因此,过热的话会损伤和刺激食管黏膜上皮,长期刺激还会发展成癌症。

偏爱咸食
喜欢吃重口味的食物很容易引发高血压、胃病和食管癌等疾病的问题。在腌制鱼、肉和菜时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,这个成分在体内遇到胺类物质,经酶的催化作用之后,很容易结合成亚硝酸胺类物质。这类物质时世界上公认的强致癌症。因此,腌制食物和咸食,都应该尽量少吃。
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