你今天拥抱了吗?研究发现,越拥抱越健康,你相信吗?
每天拥抱,所产生的保健作用堪比每天吃一个苹果还要好!
随着时代、文化价值、思维模式以及生活习惯的变化和发展,人与人之间的肢体接触反而变得越来越少,无形中对我们生活会造成许多影响,并且引起人们的孤独感、隔离感和不安全感。
研究结果发现,接受到更多拥抱的人生病的机率相对较低,除了保健,拥抱还可以带来很多好处!编辑为你列举拥抱的好处:
好处1:拥抱有助于缓解压力,增强抵抗力并减少疾病
压力会使我们的免疫系统功能减弱,引起感冒和其他疾病,当身体试图去对付压力情境时,它会变得非常虚弱。
科学家发现了肢体接触和健康免疫系统之间的关系。在一项2015年的研究中,来自卡內基梅隆大学的几位研究者展开了对404名健康成年人的研究,发现了获得他人的拥抱对免疫系统的作用。研究者对暴露于病毒之中的参与者测试了他们抵御寒冷的能力水平。
结果发现接受到更多拥抱的人以及更高水平社会支持的人更不可能生病。事实上,研究者发现拥抱的压力缓冲效应有30%的有益效果。并且在感冒的参与者当中,那些获得过拥抱的人报告了更少的感冒症状。
好处2:拥抱可以满足“肌肤渴望”
接触是我们所获得的第一感觉,所以接触和身体交流对我们的心理健康具有至关重要的作用。
人类在没有接触的情况下变的越来越难以理解。两百年前,法国科学家目睹了一个生物模仿人类在丛林中奔跑。最终这个生物被捕获到了,并且发现他竟然是个十一岁的男孩。他们给男孩起名叫Victor,并且决定让他在生命中的大部分时间里还是回归森林之中。一开始医生们都认为Victor心理上有问题,但最终生理学家和精神病学家达成了一致意见,认为他被长期剥夺了人类的身体接触,这导致了他的社交和发展的缺陷。
这些发现在迈阿密接触研究机的一项研究中被证实了,研究强调了接触对早产儿的重要性。相对于控制组而言,接收到更多日常信息的婴儿生长速率加快了百分之四十七。
好处3:拥抱可以抗衰老
随着年龄渐长,荷尔蒙水平逐渐下降,引起肌肉质量的降低。事实上,在我们三十岁之后每过一个十年,我们的身体肌肉质量就会降低百分之五。
如今研究集中在探讨催产素在肌肉松紧度和肌肉信号通路激活这两方面的益处。
在一个以白鼠为研究对象的实验中,研究者将催产素注入患有肌肉障碍的年长老鼠身体中,结果发现这些老鼠在九天之后相对于没有接受到荷尔蒙刺激的老鼠而言有着更好的治愈能力。它们甚至能够痊愈到百分之八十的水平,比那些年轻和未受治疗的老鼠都要好。
结果进一步发现催产素在维持健康身体和健康肌肉水平方面都起到了很重要的作用。因为拥抱可以增加个体释放催产素的能力,所以拥抱也具有抗衰老的作用。
好处4:拥抱可以减轻疼痛
科学家们发现情感的联结可以减轻痛苦,他们将这种效果称作“爱诱发的镇痛效果”。
以色列海法大学的研究者们招来了很多女性志愿者,并且通过用热金属棒反复触碰她们使其感受到临时的轻度疼痛。在第一个实验中,一个完全的陌生人握住女性的手,试图去缓解她们的疼痛,而在第二个实验中,她们拥有一个同伴在近处陪伴她们,但是无法触碰到。在最后一个实验中,允许同伴在她们接触到热金属时握住并抚摸她们的手。
结果表明当志愿者被所爱的人触摸时,他们的痛苦明显减轻。并且发现女性的同伴在实验中表现出越多的共情和支持,她们的痛苦水平就越低,而缓解的程度就越高。
好处5:拥抱可提升自尊
拥抱可提升个体的自尊感,尤其是儿童群体。触感和嗅觉是婴儿的两个主要的感觉,一个婴儿可以识别出父母的接触。一个小孩的大脑在成长和发展过程中需要很多刺激。其中肢体接触是促进儿童成长的最重要的刺激之一。
这在东欧孤儿院的婴儿观察中得到体现,认为有限的身体接触不利于孩子的成长,他们经常忍受着成长和认知发展中的种种困难与挫折。研究者们发现当机构的婴儿连续十周每天接受到二十分钟的接触时,他们在发展测评上的得分慢慢得到提升。
这种自我价值感与接触之间的关系仍然嵌入我们成年人的神经系统中。拥抱让我们注意到自己如同婴儿般的情绪,同时将我们与自爱能力紧密相连。
好处6:拥抱可改善性生活质量
多伦多密西沙加大学的研究者们测试了性爱后的行为(亲吻,拥抱和交谈)与性和关系满意度之间的相关性。《性行为档案》刊登了这两部分的研究,研究对335名个体进行了网上测试以及对101对情侣进行了为期21天的访谈。
在网上调查中,参与者报告道,平均来说,他们在性行为之后会进入到一个深层次行为状态中,这个过程持续将近十五分钟。而第二个研究中的情侣们被要求拥抱十五分钟以上的时间。
研究表明,愿意花更多的时间在一起的伴侣们对他们的性生活和关系都更加满意。这种水平的满意状态即使是在研究结束的三个月之后仍然存在,这表明性行为之后花时间去分享亲密能够促进伴侣们的情感联结,并且让其变得越来越强。