【瘦身】吃着吃着就胖了的主食
七分靠饮食,三分靠运动。

这是瘦身的不二法则。有些人每天运动,可是就没办法成功瘦下来,那是因为他们的饮食出了问题。饮食在减肥的过程中扮演着相当重要的角色。有些主食,你再喜欢也不能多吃啊!

油条
这听起来就是油腻!马来西亚人吃早餐,喜欢吃粥配油条,或者吃肉骨茶的时候也要配油条。然而,你知道吗?油条是油炸食品,油脂高,加上含有大量的淀粉,热量自然就是高咯!与此同时,一锅油炸多少油条,你怎么知道?有些不良商家还会为了让油条松脆,加入一些对人体有害的添加物。因此,少吃为妙吧!

印度煎饼
印度煎饼是我们俗称的roti canai,制作的材料包括了面粉和油。为了达到柔软的口感,商家大多会使用大量的油,这样才能香酥可口。再加上面粉本身就是高热量的食物,减肥期间吃这个,就等于是自毁减肥之路了。

蛋炒饭
听起来很ok对吗?可是,米饭本身的热量高,再加上炒鸡蛋的时候需要用大量的油才能做出好吃的蛋。蛋炒饭的佐料还有火腿、香肠等加工食品,都是致肥的食物。因此,一盘蛋炒饭的热量绝对不低。

馒头
馒头是没什么油脂,但是面粉本身的热量高啊!同等重量的馒头,比白米饭的热量还要高。还有,千万不要把馒头拿去炸,多了油脂,又更胖了。因此,你在瘦身期间,绝对不能馒头当饭吃啊!
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